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美容を気に掛ける女性（消費の鍵を握っているともいわれていますね）立ちの間で酵素ダイエットに注目が集まっていますが、どういうやり方でもって行うのが効果的なのでしょうか？まず最初に、酵素ダイエットには酵素ドリンクを取り入れることが一般的なルールのようなものです。

まず第一に酵素ドリンクとは酵素が多くふくまれた飲み物で、成分には野菜や果物の栄養もふくまれている健康的なものです。普段ならともかく酵素ダイエットを行っている間は、禁酒をした方が良いです。

飲酒をすることによって、アルコールは体内に吸収され肝臓で分解がはじまりますが、アルコール分解の際に肝臓が消化酵素を大量に出し、このため体内のトータル酵素量が不足し、結果的に酵素ダイエットを邪魔されます。

他の理由としては、酔っ払ってしまうと色々と気にしなくなり、美味しいおつまみやシメのラーメンに至るまでしっかり食べてしまったりすることも珍しくありません。ですから酵素ダイエットの期間中は飲酒を我慢しておくか、それが難しいなら出来る限り量を少な目にします。どれほど酵素飲料に栄養価が優れているといっても、本来必要と考えられるエネルギーを取れる訳ではありません。

そのせいで、エネルギーが足りず、体調を崩す可能性があります。一方で、お腹が減ってがまんできず、間食（高カロリーのものを食べると、夕食が食べられなくなり、栄養が偏ってしまうでしょう）を摂取したり、道半ばであきらめてしまう確率が上がります。酵素の力がなぜダイエットに効果があるかというと、酵素には腸に作用する成分が多量にふくまれており、腸内環境を整えて便秘（排便がない期間が長く、排便が困難なことをいいます）の解消や新陳代謝をアップする効能があるため、ゆっくりでも痩せるようになりますのです。

痩せる為には一時的に取り入れるのではなく続けて飲向ことで、その効果を得られやすくなります。

酵素ドリンクをどのように選ぶかですが、原材料と製法をよく確認するという点が大切です。酵素ドリンクの原材料である野菜や果物、野草などの安全性は信頼に足るのか、調べましょう。

また、その製法によっては飲んだとしても、ほとんど酵素は摂れていなかったということもあるので、どのようにつくられたかも確認して頂戴。